Header Image

Gilligans-Island-The-Musical

LAKUKAN 10 TIPS INI SEHARI HARI UNTUK MENDAPATKAN MENTAL YANG KUAT SECARA BERTAHAP

LAKUKAN 10 TIPS INI SEHARI HARI UNTUK MENDAPATKAN MENTAL YANG KUAT SECARA BERTAHAP

Untuk membangun mental yang kuat di masyarakat saat ini adalah tantangan tersendiri. Sebagai manusia yang normal, tentu kita pernah mengalami luka emosional dan jika luka tersebut tidak sembuh maka bisa menimbulkan rasa ketidaknyamanan, gelisah, frustasi dan penderitaan kepada orang lain. Namun setiap manusia memiliki potensi untuk menyembuhkannya, merubanya serta menjadi individu yang lebih baik lagi meskipun hal tersebut akan mengambil banyak bagian didalam pekerjaan anda.

Agar mental anda dapat kuat setiap harinya, dibawah ini ada beberapa tips yang harus dilakukan sehari-hari untuk mendapatkannya secara bertahap diantaranya adalah :

Bersyukurlah selalu dan tunjukkanlah rasa terima kasih.

Saya ingin memulai hari saya dengan penuh syukur. Saya bangun dari tempat tidur dan mengucapkan beberapa kata yaitu “terima kasih” kepada Sang Pencipta karena Dia telah menganugerahi saya hal-hal yang sederhana didalam hidup. Tidak masalah jika anda menganut agama apapun, syukurilah untuk hal-hal yang telah anda miliki saat ini. Sebenarnya terdapat begitu banyak hal yang bisa disyukuri setiap harinya.

Setiap kali anda bangun, hal itu memberikan anda sebuah hari baru untuk dimulai dan diklaim sesuai dengan yang anda inginkan. Sangat penting bagi anda untuk belajar bersyukur agar anda bisa mendapatkan mental yang kuat setiap hari. Hidup tak selamanya berjalan indah, anda akan menemui masa-masa sulit dan anda harus menghadapi itu. Anda harus belajar mensyukuri hal-hal kecil yang terjadi didalam hidup. Tunjukkanlah rasa terima kasih kepada orang lain karena ini sebagai bentuk apresiasi anda kepadanya. Mudah bagi anda untuk mengatakan “Saya bersyukur”, tetapi menunjukkan rasa syukur kepada seseorang bisa menjadi hal yang sangat berbeda. Misalnya, Mengapa para atasan selalu mengirim kartu ucapan “Terima Kasih” kepada bawahannya setelah mereka berhasil menyelesaikan tugas dengan baik? Hal ini dikarenakan media visual sedikit lebih baik dan nyata daripada melontarkan kata-kata yang sekilas. Ini tidak berarti bahwa orang selalu mengharapkan sesuatu sebagai imbalan, terkadang orang lain hanya ingin mengangkat semangat anda agar anda merasa dihargai. Sebuah kartu sederhana yang berisikan kalimat “Terima Kasih” tentu dapat membuat anda bersyukur bukan? Hal ini bisa membuat dampak yang sangat besar.

Meditasi.

Meditasi, mungkin kata ini sudah tidak asing lagi di telinga anda namun apakah anda pernah mempraktekkannya didalam kehidupan sehari-hari? Meditasi dilakukan untuk meningkatkan fokus, menjernihkan mental dan mengurangi atau menghilangkan stress. Meditasi dapat membuat mental anda kuat setiap hari. Meditasi juga dapat memberikan anda sebuah ketenangan yang saya rasa sangat dibutuhkan didalam masyarakat saat ini. Sebagai pemula, mungkin anda kesulitan untuk melakukan meditasi sebab pikiran anda akan disibukkan dengan ide-ide, hal yang harus dilakukan, kekhawatiran, dan masih banyak lagi. Namun tenang, seiring berjalannya waktu pikiran anda akan semakin tenang apabila anda melakukan meditasi secara rutin.

Olahraga.

Melepaskan hormon endorfin dari dalam tubuh? Betul sekali, dengan berolahraga tentunya. Olahraga sangat penting untuk dilakoni karena dapat membentuk mental yang kuat setiap harinya. Anda dapat memilih aktivitas kebugaran favorit anda seperti sepakbola, ice skating, tenis atau apapun yang anda sukai. Saya akan mendorong anda untuk membuatnya menjadi hal yang menyenangkan atau anda dapat mengajak seorang teman sebagai partner latihan anda.

Mengkonsumsi makanan yang sehat.

Memicu sel-sel didalam tubuh anda dengan memberikan energi yang tepat (mengkonsumsi makanan sehat) sangat penting untuk membangun mental yang kuat setiap harinya. Saya tahu jika beberapa dari anda di luar sana pastinya ada yang tidak menyukai buah-buahan atau sayur mayur. Namun demi membangun mental yang kuat, mengapa anda tidak mencoba untuk mengkonsumsinya? Ada begitu banyak jenis buah-buahan dan sayuran yang disiapkan dalam berbagai cara. Setiap buah dan sayuran tentu memiliki khasiat tersendiri yang dapat disalurkan kedalam tubuh kita. Anda dapat menemukan beberapa cara kreatif untuk memasak atau membuat jus sesuai dengan selera yang anda inginkan.

Menciptakan lingkungan yang sehat.

Untuk mendapatkan mental yang kuat setiap harinya, lingkup tempat tinggal anda harus sehat. Jika lingkup anda tidak memiliki struktur maka hal tersebut dapat mempengaruhi kekuatan mental anda. Anda dapat menjadi sangat kewalahan ketika lingkup dan kamar tidur anda tidak memiliki sebuah struktur. Menciptakan lingkup yang santai dan sehat dapat membuat anda bahagia. Hiasilah kamar tidur atau rumah anda dengan hal-hal yang dapat membuat anda merasa santai, nyaman dan bahagia ketika anda melihatnya.

Berikan senyum dan kasih sayang.

Anda tidak akan pernah tahu perihal kekuatan senyum dapat memberikan sesuatu yang ajaib kepada seseorang. Didalam kehidupan, kita tentu akan melewati tahap-tahap yang sulit dan kita tidak akan pernah tahu seperti apa kedepannya nanti. Kita terkadang membutuhkan bantuan orang lain untuk melewati tahapan tersebut, bukan? Hal inilah yang dapat membantu kita untuk tersenyum dan menunjukkan sedikit rasa kasih sayang kepada orang lain, yang mungkin akan anda dapatkan nantinya di kemudian hari. Ketika anda telah mengetahui akan melalui sesuatu yang buruk, maka tersenyumlah selalu dan paksakan diri untuk selalu memikirkan hal-hal yang positif. Untuk menjadi seseorang yang kuat secara mental setiap harinya maka hadapi semua persoalan dengan penuh sukacita, senyuman dan kasih sayang.

Bertanggung jawab.

Bertanggung jawablah atas tindakan anda, jangan ragu untuk mengatakan minta maaf bila perlu. Apabila anda sering menyangkal atau lari dari masalah, maka hal tersebut akan menghambat pertumbuhan mental anda. Hal ini juga dapat merusak hubugan dengan para mitra bisnis, teman, keluarga, dan pasangan anda.

Menulis didalam jurnal harian.

Menulis didalam sebuah jurnal harian merupakan salah satu cara untuk membangun mental yang kuat setiap harinya. Menulis jurnal memungkinkan anda untuk merefleksikan kegiatan anda sehari-hari. Hal ini dapat mencakup tentang apa yang telah anda alami, anda rasakan, atau apapun yang anda inginkan. Hal ini bisa dijadikan terapi, terutama disaat perasaan kita sedang gelisah. Saya menggunakan jurnal harian untuk menuliskan tentang apa yang saya syukuri setiap hari. Jurnal harian dapat memungkinkan anda untuk melihat perkembangan yang telah anda alami sehingga anda dapat menghargai perjalanan hidup.

Kekuatan tidur.

Didalam era globalisasi yang semakin berkembang saat ini, sebagian dari kita sering terpaku kepada ponsel, komputer, atau perangkat lainnya. Bahkan sebelum anda tidur, anda harus merasakan kekuatan mereka dahulu. Saat berada di kamar tidur, tentu anda harus beranjak tidur tetapi sebagian dari kita mengubah suasana tempat tidur menjadi kantor. Saya memahami jika sebagian dari profesi anda selalu disibukkan “on call”, namun pada kenyataannya, waktu tidur anda sangatlah berharga dan tubuh anda sangat membutuhkannya. Tidur berarti tubuh kita mengisi kekuatannya sendiri. Matikan perangkat anda saat tidur maka hal tersebut akan membantu anda kuat secara mental setiap hari.

Mengetahui diri sendiri dan berusaha menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya.

Sangat tidak mungkin bagi anda untuk menjadi orang yang kuat secara mental apabila anda menjalani hidup dengan meniru atau menjadi orang lain. Sebagai manusia, kita semua tentu memiliki perjalanan hidup yang berbeda karena suatu alasan., Semakin cepat anda menemukan kelebihan dan kekurangan didalam diri anda, maka anda akan lebih percaya diri dan bahagia. Kenalilah diri anda dan berusahalah untuk menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya maka hal itu akan membuat anda menjadi kuat secara mental setiap harinya.

 

Selain tips-tips diatas, anda juga dapat bermain judi tangkasnet pada agen judi terpercaya.